Shiva Netra

Osho Shiva Netra

meditace na třetí oko

Shiva Netra (oči Šivovy) je meditace na třetí oko. Má dvě části které se třikrát opakují takže je celkem šest částí po deseti minutách.

První část: 10 minut
Seďte absolutně klidně a pozorujte modré světlo s lehkým a nezaostřeným pohledem.

Druhá část: 10 minut
Zavřete své oči a kolébejte se ze strany na stranu. Buďte pomalí a jemní.

Opakujte první a druhou část třikrát.

Proteinové suplementy a proteiny nad 75 bílkovin