Prayer

Dělejte tuto meditaci v noci v temné místnosti a běžte po ní okamžitě spát,
nebo ji dělejte ráno a 15 minut poté odpočívejte.

1. Zvedněte své ruce směrem k nebi, dlaněmi nahoru, hlavu nahoru, pouze prociťujte existenci jak teče do vás.
Dovolte energii téci skrz vaše ruce a jako listy ve větru třesoucí se.

2. Po 2-3 minutách až se budete cítit zcela naplnění, skloňte se a opřete svou hlavu o zem
a staňte se prostředkem a dovolte božské energii se spojit se zemskou.

Opakujte tyto dvě části minimálně šestkrát.
Můžete vícekrát, ale pokud ji budete opakovat méněkrát pak budete příliš neklidní na spaní
Hudba končí po 20 minutách, ale je na vás kdy chcete skončit meditaci.

Crossové trenažery a elipticaly pro trénink